About

“Scientists who study non-linear dynamics know that complexity on one level implies simplicity on another. They even have a term, simplexity, which refers to the emergence of simple rules from underlying disorder and complexity.”

– Pavel Tsatsouline, StrongFirst Chairman, in: Power to the People!

“Simplexity is the ultimate sophistication.”

– Pavel Macek, Master StrongFirst Instructor

Welcome to SIMPLEXSTRONG Blog!

Kettlebell, barbell, dumbbell, and bodyweight training
Strength & conditioning for reality-based self-defense practitioners and combat athletes
Old school strongman stuff
Tips, tricks, hacks

Projects & Schools

Interviews and Podcasts

English

StrongFirst Podcast: Pavel Macek (StrongFirst)
Pavel Macek: How to Become Resilient, Strong, and Your Best Self (Rdella Training)
An Interview with Pavel Macek Sifu (wallacesmedley.com)
Pavel Macek Tells Why Men Should be Strong (HardStyle Kettlebell Pro)
Hung Kyun: Pavel Macek (Kick Punch Throw Submit)
Pavel Macek Sifu on Attaining Balance, Practical Martial Arts and Being Strong (Scholar-Warrior Podcast)
Pavel Macek: Principles of Strength (The Leo Training Podcast)
Pavel Macek – Low Tech, High Concept (Fitness Blitz Radio)
Pavel Macek on StrongFirst RESILIENT on Apple Podcasts ⁣(The Hammer Cast)
The Refined Savage’s Podcast: #235 – Pavel Macek (The Refined Savage)
Beers & Bells: Pavel Macek (Strength with Purpose)
Pavel Macek: Second Wind, Optimizing Lung Capacity And Recovery (The Breakthrough Secrets Podcast)
Kung Fu Talk Vol. 1: Pavel Macek Sifu – Practical Hung Kyun & StrongFirst (Kung Fu Talk)
Pavel Macek: Breathwork (The Breakthrough Secrets Podcast)
Pavel Macek – StrongFirst Master Instructor (Engearment Podcast)
Pavel Macek: Training for StrongFirst Sinister (Strength Connection Podcast)

Czech

Pavel Macek: “Raději budu kompletní než dokonalý” (Humanitní Revue studentů FHS)
Pavel Macek: “Spokojím se s tím, být nejlepší.” (Ronnie.cz)
Hon za bicepsy je omyl moderního posilování, říká učitel silového tréninku (Xman.cz)
Pavel Macek: O životosprávě v tom nejširším slova smyslu (KB5.cz)
Rozhovor s Pavlem Mackem o kettlebell, systému KB5 a funkčním tréninku (coretraining.cz)
Pavel Macek v pořadu Extreman
Rozhovor s Pavlem Mackem (fitness-fight.cz)
Kung-fu mi pomáhá denně (Metro)
Pavel Macek: Abys byl mnohem silnější, než vypadáš (czechfighters.cz)
Pavel Macek v podcastu Pavla Houdka (pavelhoudek.cz)
Pavel Macek – silový a kondiční trénink (Drive)
Podcast Mužom.sk: Pavel Macek – Master StrongFirst Instructor, KB5 šéfinštruktor, Practical Hung Kyun šéfinštruktor (Mužom.sk)
Tělo jako zbraň – Pavel Macek: Budovat lepší a silnější svět (iSport LIFE)
Hubnout běháním je nesmysl, základem všeho je dýchání, jídlo a spánek, říká trenér Pavel Macek (Reflex.cz)
Správa života (psychologie.cz)
Interview pro KO Magazín (sport5.cz)
Pavel Macek o síle, MMA a dlouhodobém zlepšování v čemkoliv (Groove & Move)
Trenér Pavel Macek: Jak na imunitu nejen v době korony? Priorita je dýchání (Flowee)
Pavel Macek – Stoicismus, umění nekomfortu, role disciplíny a učitelů v životě (Brain We Are)
ELLEness – Pavel Macek (Elle)
Fair Play Thinker podcast #44: Pavel Macek (Fair Play Thinker podcast)
Pavel Macek: Nesmířit se s tím za žádnou cenu! – rozhovor nejen o motivaci a cvičení v době lockdownu(najimseazhubnu.cz)
Pavel Macek: Jak žít dobrý život (redesign s Davidem Krajíčkem)
Cvičební programy se přesunuly do matrixu, krize nám ale pomohla v rozletu do zahraničí, říká šéf fitka KB5 (Euro.cz)
„Nemysleme jen na COVID. Připravme své tělo na všechny nemoci a dlouhý život,“ řekl Pavel Macek (Svobodný beran)
Kettlebell je královnou minimalistického tréninku (Purtana)
V dětství byl „chcípáčkem“, teď učí síle a odolnosti: Cestou je průměrnost (Seznam Zprávy)
Rychlá zpověď – mistr čínských bojových umění Pavel Macek: Dech je absolutně klíčová záležitost (LP-Life.cz)
Pavel Macek: Trenér špičkových bojovníků a jeho spirituální cesta (Příznaky transformace)
Pavel Macek: Jak mít sílu, klidnou mysl a odolnost? Pomoci mohou bojové sporty i filosofie stoicismu (Proti Proudu)
Pavel Macek o stoicismu, klidné mysli a odolnosti (Nastav dUŠI)
22 s Pavlem Mackem (ForSport z.s.)
Chybí nám pozitivní stres a děláme si hlavu z věcí, které za to nestojí. Jak to změnit? Odpověď najdeme v evoluci, říká trenér Pavel Macek (Info.cz)
Vysekal se z Matrixu? Byl to myšlenkový masakr (zakonybohatstvi.cz)
Pavel Macek – zavři pusu a dýchej. Správný dech pro kvalitní život (Athletic Longevity)
Pavel Macek o funkční síle a bitcoinu (stackuj.cz)
Cvičení v kanceláři pro mobilitu a sportovní dlouhověkost s Pavlem Mackem (Athletic Longevity)
Pavel Macek: Život, Reflexe, Nevědomí (Podcast Pavla Mirovského)